Flagowe, autorskie zajęcia siłowe
To najmocniejsze zajęcia siłowe w Maremi Studio, na których wzmacniamy i budujemy ciało. To najbardziej potrzebne zajęcia dla każdej kobiety po 40-tce – właśnie wtedy masa mięśniowa zaczyna naturalnie spadać, a my możemy temu skutecznie przeciwdziałać!
Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą być silne, sprawne i pewne swojego ciała w każdym wieku. Idealne dla osób po 40-tce, ale równie skuteczne dla młodszych i starszych uczestniczek, które inwestują w swoją przyszłość. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – każda zaczyna od nauki prawidłowej techniki.
Co zyskujesz dzięki tym zajęciom?
Kompleksowe wzmocnienie całego ciała:
- Silne, wyrzeźbione plecy i ramiona
- Mocny brzuch
- Podniesione pośladki i zarysowane nogi
- Ujędrnienie całego ciała
Mięśnie to nasz najlepszy przyjaciel – to sposób na długowieczność, życie bez bólu i zachowanie sprawności na lata. Przy regularnych treningach szybko zobaczysz zmiany w lustrze i poczujesz różnicę w codziennym życiu.
Czego się spodziewać na zajęciach?
Różnorodne ćwiczenia z wykorzystaniem:
- Oryginalnych Taśm TRX® – rewolucyjnego sprzętu pozwalającego na trening z ciężarem własnego ciała
- Hantli – dla precyzyjnej pracy nad poszczególnymi partiami mięśniowymi
- Innych akcesoriów funkcjonalnych
Zajęcia bez skakania i szybkiego tempa – za to z naciskiem na budowanie siły, wytrzymałości i prawidłowych wzorców ruchowych. Każde ćwiczenie wykonujemy świadomie, kontrolując ruch i koncentrując się na właściwych mięśniach.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Jeśli masz problemy z kręgosłupem – spokojnie! Trenerka wyłapie i skoryguje ewentualne błędy tak, by zajęcia były dla Ciebie bezpieczne. Po jakimś czasie regulamego treningu zapomnisz o bólu pleców – silne mięśnie głębokie to najlepsza stabilizacja dla kręgosłupa.
Grupa maksymalnie 12-osobowa pozwala na indywidualne zaopiekowanie się każdą uczestniczką i weryfikację techniki podczas całych zajęć.
Trenerka
Prowadzi: Emilia Maremi
Autorskie zajęcia prowadzone od 2016 roku z pasją i wieloletnim doświadczeniem. Emilia wie, jak bezpiecznie i skutecznie prowadzić kobiety do ich celów, niezależnie od punktu startowego.
Zacznij budować swoje silne ciało już dziś. Twoje przyszłe „ja” będzie Ci wdzięczne!
FAQ Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi
1. Czym jest trening MultiWorkout + TRX® i dla kogo jest najlepszy?
MultiWorkout + TRX® to trening siłowo-funkcjonalny wykorzystujący oryginalne taśmy TRX® i hantle, idealny dla osób szukających efektywnego, całościowego
wzmocnienia. Zajęcia łączą ćwiczenia siłowe i stabilizacyjne, dzięki czemu poprawiają siłę, postawę i kontrolę ruchu. Nadają się dla początkujących i zaawansowanych — trenerka modyfikuje ćwiczenia do poziomu uczestniczek. Dzięki pracy w kameralnej grupie uczestniczki otrzymują korekty techniki, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
2. Jak działa TRX® i jakie korzyści daje trening w zawieszeniu?
TRX® wykorzystuje opór własnego ciała, a w większości ćwiczeń angażujemy mięśnie głębokie, core. TRX® pozwalają na bardzo szybkie i łatwe dopasowanie poziomu ćwiczenia do realnych możliwości.
3. Ile trwają zajęcia MultiWorkout + TRX® i jak często warto przychodzić?
Zajęcia trwają 50 minut. Dla widocznych efektów zalecamy 2–3 treningi tygodniowo, w zależności od celu. Nawet 2 zajęcia tygodniowo przy regularności przynoszą poprawę siły i samopoczucia w 6–8 tygodni. Trenerki pomogą dopasować częstotliwość do trybu życia i
regeneracji.
4. Czy MultiWorkout + TRX® jest bezpieczny po przebytej kontuzji lub dla
początkujących?
Tak — zajęcia są bezpieczne, o ile trenerka zna historię zdrowotną uczestniczki i skaluje ćwiczenia. Trening w systemie zawieszeń daje dużą kontrolę nad zakresem ruchu i oporem, co ułatwia adaptację po urazach. Przed zajęciami warto zgłosić ewentualne przeciwwskazania, a trenerka zaproponuje alternatywy i modyfikacje. Regularne monitorowanie postępów minimalizuje ryzyko przeciążeń. Jednak jeżeli jesteś totalnie początkująca polecamy zacząć od zajęć MultiWorkout Band lub Mobility Core.
5. Ile kosztuje karnet na zajęcia MultiWorkout + TRX® i czy są wejścia jednorazowe?
Cennik zawiera wejścia jednorazowe jak i pakiet wejść na zajęcia. Ceny i promocje można sprawdzić w cenniku studia. W praktyce studio oferuje elastyczne opcje (pakiety wejść), co pozwala dobrać plan do celu i częstotliwości treningów. Przed zakupem warto zapytać o udział w pierwszych treningach adaptacyjnych i możliwość zamiany godzin. Skontaktuj się z nami, by poznać aktualne ceny i dostępność zajęć.