Totalna NOWOŚĆ!    CORE + Mięśnie Dna Miednicy

Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną Patrycję Fabiszewską. 

Mięśnie dna miednicy to mała, ale niezwykle ważna część naszego ciała. 

Wpływają na trzymanie moczu, stabilizację kręgosłupa, wsparcie narządów wewnętrznych oraz komfort w codziennym życiu — także tym intymnym. 

Choć często o nich nie myślimy, ich kondycja ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia. Bóle kręgosłupa też mogą być spowodowane słabymi mięśniami dna miednicy. 

Podczas tych zajęć dowiesz się czym są mięśnie dna miednicy i jak możesz świadomie z nimi ćwiczyć i jak o nie zadbać. Poznasz dolegliwości, które niekoniecznie kojarzą się z problemami w dnie miednicy a jednak nimi są. 

Główna różnica między brzuchem a COREM polega na zakresie zaangażowanych mięśni oraz ich funkcji: brzuch to tylko część przednia tułowia, podczas gdy CORE to całe „centrum” ciała, obejmujące również plecy, miednicę i mięśnie głębokie.

CORE to znacznie szersza grupa mięśniowa. Obejmuje nie tylko brzuch, ale także mięśnie głębokie brzucha (poprzeczny), skośne, mięśnie dolnej części pleców (prostownik grzbietu), pośladki, miednicę, a nawet przeponę.

CORE ma za zadanie usztywnić kręgosłup i miednicę, chroniąc je przed kontuzjami. To „gorset mięśniowy”, który przenosi siłę między górną a dolną połową ciała.

Trening ma za zadanie poprawę postawy, równowagi, redukcji bólu pleców.

Można mieć silne, wyrzeźbione mięśnie brzucha, a jednocześnie słaby core, co prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców, ponieważ głębokie mięśnie nie stabilizują kręgosłupa. Wzmocnienie całego centrum, sprawia, że brzuch automatycznie wydaje się bardziej płaski, ponieważ mięśnie głębokie lepiej „trzymają” narządy wewnętrzne.

Zajęcia są spokojne, dopasowane do poziomu zaawansowania uczestniczek. 

Patrycja Fabiszewska – magister fizjoterapii oraz certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, z przyjemnością podzieli się z Wami swoją wiedzą oraz doświadczeniem.