Warsztaty edukacyjne – Jak jeść by trening przynosił efekty?

Druga edycja warsztatów edukacyjych w Maremi Studio.

CZWARTEK, 19 lutego – godz. 18:15.

Temat zaczepimy nie tylko z perspektywy sylwetki ale i zdrowia.

Jeżeli zdarza się, że próbujesz schudnąć ale nie koniecznie to co robisz działa, albo waga szybko wraca, to wyłapiemy razem przyczynę.

Jeżeli słowo dieta kojarzy Ci się z czymś strasznym, jedzeniem z kartką i gotowaniem 5 posiłków dziennie – odczaruję to słowo.

Jeżeli trenujesz, ale nie widzisz efektów, powiem Ci do dokładnie zmienić.

Będziemy rozmawiać o żywieniu, jego roli w treningu. Obalimy mity i wypunktujemy najważniejsze rzeczy.

Odpowiemy sobie na pytania:

• Jaka dieta jest najlepsza? Czym jest „dieta”?
• Ile kcal jeść by chudnąć? Jak to obliczyć?
• Czy muszę liczyć kalorie? Czy to oznacza uwiązanie do kartki?
• Ile posiłków jeść dziennie? Czy to ma znaczenie, czy dla każdej z nas jest jedna odpowiedź?
• Ile białka powinnam jeść trenując?
• Czy odżywki białkowe są tylko dla sportowców?

I wiele innych.

Zapisy w grafiku – tak samo jak na zajęcia grupowe.